Шаг 1. Семинар Мудры и Бандхи 23.12.2007

Семинар Мудры и Бандхи

2007.12.23.

Слушать:

 

 

Смотреть часть 1:

 

 

https://archive.org/details/oyid_FTX5OF9diL

Смотреть часть 2:

 

 

https://archive.org/details/oyid_k6aYoSXjFe

Согласно аксиоматике йоги, у нас есть три группы тел: грубое физическое, тонкое и причинное. Они связаны с помощью праны. Воздействуя на грубое тело, мы получаем отпечаток и на тонком, и наоборот. Но есть некие положения тела, которые наиболее сильно воздействуют на места стыковок этих трех тел, определенные упражнения, которые воздействуют на переходные моменты внутри нас. Здесь, как и во всей йоге, главное - найти гармонию между грубым телом и тонким. Если мы ухватили эту гармонию, то что-то срабатывает, в разум приходят потоки энергии, и мы по-другому начинаем себя ощущать. Многие делают ошибку излишне напрягаясь при выполнении этих упражнений, но вопрос не в силе, а в гармонии, в этом переходе от грубого к тонкому.

Эти две группы йоговских упражнений - мудры и бандхи - усилят ваши обычные практики, такие как Хатха йога, Крия йога, Пранаяма йога, Мантра йога, медитации. Наконец, такой огромный раздел как йога Союза, или использование сексуальной энергии в духовных целях, целиком и полностью завязан на мудры и бандхи. Это те упражнения, которые позволяют нам напрямую использовать нашу сексуальную энергию. Применять их можно как отдельно, так и внутри тех или иных йог.

Когда человек начинает заниматься йогой, идут два процесса: первый - очищение организма, второй - перестройка внутренних структур нашего тела. Мудры и бандхи в большей степени осуществляют перестройку. Йогин, который достаточно долго занимается этими упражнениями, с течением времени перестраивает свои внутренние структуры и приобретает ряд неких способностей: меньше зависит от внешней среды (голода, жажды, холода, жары) и ментальных воздействий извне. Это происходит потому, что внутри, на уровне тонкого тела, организм перестраивается.

Следующая группа мудр – это многочисленные положения пальцев. Сейчас тема мудр становится популярной, издаются целые справочники. Сразу хочу предупредить, этот раздел йоги сохранился очень плохо, и я бы на себя не взял ответственность сказать, какая мудра как действует. Тем или иным положением пальцев мы настраиваем свою внутреннюю структуру в резонанс с энергиями Вселенной, и эти энергии Вселенной начинают через нас проявляться подобно тому, как мы настраиваем радиоприемник на волну, он входит в резонанс с этой волной и передает сигнал. Поэтому исцеляющее действие мудр, которое сейчас наиболее востребовано, не очевидно. Чтобы не сделать многочисленных ошибок на этом пути йоги, предлагается следующий метод - отслеживание в течение своей жизни, в каком положении у вас находятся руки и пальцы, и попытаться интуитивно осознать, как то или иное ментальное состояние соотносится с положениями пальцев. Допустим, когда вы в хорошем настроении или когда вы в гневе, пальцы сами собой начинают складываться в какие-то жесты. Понаблюдайте за ними и попытайтесь понять этот интуитивный закон корреляции положения ваших пальцев и эмоционального состояния. Тогда вы с большей легкостью поймете трактаты или упоминания, касающиеся мудр.

В йоге есть методы вербального и невербального обучения. Вербальное обучение - это когда вы что-то слушаете, читаете. Невербальное обучение – это когда вы смотрите на изображение бога или богини, то или иное божество сидит в той или иной позе, это не просто изображения, это, если угодно, зашифрованная йога. Однажды увидев это изображение, вы настроитесь с ним в резонанс и потом, копируя те же жесты и позы, вы начнете понимать их значение. Когда вам попадается на глаза изображение какой-нибудь йогини, обратите внимание на положение ее пальцев. До вас начнет доходить невербально, это очень важная интуитивная составляющая йоги и наиболее надежный и сильный метод изучения мудр.

Теперь несколько слов о том, что же означает само слово “мудра”. Значения этого слова крайне разнообразны. В переводе с санскрита “мудра” может означать печать, зерно (злаковое), жест, приглашение, женщину йогиню в сексуальных практиках Тантра йоги. В разных текстах, в разных школах йоги это слово может означать разные вещи. Допустим, в тантрическом буддизме слово “мудра” в большей степени обозначает форму функционирования сознания наиболее близкую к просветленному. “Мудра” может означать “жест” и одновременно “приглашение” - мы приглашаем энергию как жест проявиться вокруг нас. Для йогина нет разницы, где заканчивается его тело, и начинается окружающая среда, нет разницы между своим телом и телами всех других живых существ, поэтому иногда действие мудр объясняется как приглашение энергии извне, но справедлив и другой подход, что, принимая то или иное положение, мы возбуждаем свою собственную энергию.

С точки зрения теории объяснение действия мудр сводится к ассоциативным связям. Вся эта Вселенная построена в результате действия Майи (иллюзии), а ассоциативные связи - это основной закон. В этом смысле любой внутренний канал и центр является ассоциативным. Для управления ассоциативными связями вы делаете мудры (ассоциативный инструмент). Раскрывается это, только если вы долго занимаетесь йогой и очистили свое восприятие. Если вы не очистили свое восприятие и будете делать те или иные мудры, косвенно это будет действовать, но не так сильно.

Итак, можно выполнять те или иные позы, добавляя к ним те или иные мудры, и со временем вы начнете ощущать, как взаимодействуют ваши тонкие каналы с положением рук. Принимая то или иное положение, вы начнете резонировать тот или иной канал, усиливать то или иное упражнение, поэтому мудры применяются в Хатха йоге, Крия йоге, Пранаяма йоге, Мантра йоге, в йоге Визуализации. Например, визуализируя образ Тары и применяя мудры, вы приглашаете женскую энергию войти, проявиться. Это даже больше похоже на ритуал, как если бы вы действительно приглашали божество.

Делая определенную позу Хатха йоги, мы затрагиваем причинное тело, тем самым чистим его и до известной степени устраняем семена кармы. Карма хранится в двух видах: первый - это отпечатки на наших телах, в том числе на причинном теле, второй - это условия жизни, в которых мы живем. Когда мы что-то сделали, мы получили отпечаток вовнутрь и изменили мир снаружи. Что посеешь, то и пожнешь. Чтобы такого не было, надо устранить этот отпечаток до того, как придут внешние условия для его проявления. Грубо говоря, зерно взойдет только тогда, когда его польют водой. Точно так же и отпечатки на наших телах ждут подходящей ситуации. А если мы эмоционально отработали, то в дальнейшем, даже если внешние условия созреют, семена не взойдут. Это закономерный процесс чистки, но он может проходить очень неприятно и болезненно. Есть такое выражение «как рукой сняло» – это когда на уровне причинного тела происходят позитивные изменения, вы выкидываете семена негативной кармы, которые должны были прорасти. Так действуют мудры и бандхи.

Принципиальной разницы между мудрой и не мудрой нет, любую позу Хатха йоги можно назвать мудрой, но мудры они потому, что из всего многообразия воздействий есть такие определенные точки и определенные положения, которые работают как переключатель, в то время как остальные воздействия работают плавно, постепенно. Внутри нас есть потоки энергии и потоки сознания, и, если мы перекрываем основные каналы, по которым они взаимодействуют, то мы резко выскакиваем в другое состояние сознания. Этих действий меньше и они резко ограничены. Поз в Хатха йоге столько, сколько есть живых существ на свете, и из этого гигантского многообразия, элементы которого местами близки по действию, а местами - не очень, выбираются такие основные асаны, которые наиболее сильно проявляют свой эффект. В асанах связь грубого тела с тонким и причинным идет косвенно, а при выполнении мудр грубое, тонкое и тончайшее тела как бы пронизаны единой стрелой праны. Поэтому, выполняя асаны, мы, воздействуя на грубое тело, получаем эффект на тонком, а тонкое в свою очередь воздействует косвенно на тончайшее. А практикуя мудры, мы одновременно, воздействуя на грубое тело, получаем эффект и на тонком и тончайшем. Поэтому это нас сразу переводит в другое состояние не то чтобы мышления, а сознания, мы как бы сразу находимся в другом модусе.

Следующая тема - бандхи. Значений слова «бандха» много - что-то сжимать, захватывать, перекрывать, останавливать. В Непале под словом бандха понимают забастовку. “Бандха” можно еще перевести как “замок, зажим”.

Есть такая область в основании нашего тела - мышцы промежности, заднего прохода и половых органов, которые непосредственно и жестко связаны с некими процессами воздействия грубого на тонкое и причинное. Мы интуитивно сжимаем мышцы промежности, мы перекрываем течение процессов, которые текли до этого в одном режиме, переключаем их на другой режим.

Теперь немножко аксиоматики. Вы помните, что у нас есть три группы тел – грубое (физическое), тонкое и причинное. Соединены они с нашим Высшим Я праной. Прана - нечто очень странное, она проявляет себя и как сознание, и как энергия. Внутри нашего тела этот общий поток праны делится на пять больших пран (прана, апана, удана, вьяна, самана) и пять малых пран. Все они отвечают за то, чтобы наше тело не развалилось.

Когда мы делаем мудры и бандхи, мы джаландхарой и мула бандхой сливаем вместе две составляющие, то есть получаем смесь наиболее близкую к изначальной пране, а изначальная прана поистине могущественна. Втянув стенку живота, добавили саману, и так далее, получилась исходная прана, а исходная прана - это абсолютная власть, если она куда-то направляется, она мгновенно все излечивает, латает дыры. Прана - это универсальная монета, чем больше у нас праны, тем больше вероятности, что мы расплатимся, когда придет волна нашей негативной кармы. Чтобы эту прану получить, надо запустить этот процесс, а для этого надо почистить свои структуры, заставить их работать по-новому.

Прана имеет еще другой аспект, она расширяет сознание, если раньше вы чем-то не интересовались, то как только праны становится в избытке, ваш разум начинает работать в другом ключе. Если поток праны в вас увеличивается, старый серый мир куда-то исчезает из вашей жизни.

Практика

Первое упражнение - кхечари мудра, когда мы поднимаем язык вверх и пытаемся его как бы проглотить. Чтобы лучше сосредоточиться, можно делать ее, пропевая мантру М.

В древних текстах говорится, что если вы в совершенстве овладеете кхечари мудрой, у вас появится способность левитировать. Насколько это сказки или реальность - трудно сказать, с точки зрения логики и здравого смысла здесь нет никаких чудес, просто включаются тонкие законы, которые в состоянии влиять на более грубые законы притяжения, и человек приобретает способность летать. Чисто практический момент - это очень четкая связка с йогой Сновидений: сначала научитесь летать во сне. Летать во сне вы научитесь в том числе и с помощью этой мудры. Если вы практикуете йогу Сновидений, то во сне, используя кхечари мудру, вы с большей легкостью начнете перемещаться по тонкому плану своего сна.

Второй момент: когда вы делаете кхечари мудру, происходит своеобразное переключение вашего сознания и энергии в свой внутренний мир, и вы до известной степени себя как бы вырезаете из внешнего мира, поэтому кхечари мудру рекомендуется использовать, если вы вдруг оказались в области негативной энергии и негативного сознания. В йоге нет ничего негативного, все равновеликое и равно нужное, но когда те или иные явления неуместны и негармоничны, мы это воспринимаем как негатив. Вы будете попадать в общество людей, которые вам неприятны, или в какие-то места, где вы будете ощущать дискомфорт, и кхечари мудра позволит перенаправить силы энергии и сознания, точнее, ассоциативные связи вовнутрь себя. Вы перестаете контактировать с внешним миром, вы как бы вырезаете себя из него, перестаете с ним взаимодействовать, замыкаетесь сами на себе.

Следующий момент заключается в том, что кхечари мудра мобилизует вашу энергию, и если вы чувствуете, что вот-вот заболеете, то кхечари мудрой вы можете до известной степени приостановить этот процесс или даже его полностью нейтрализовать.

Следует помнить, что если вы вдруг теряете сознание, сразу начните поднимать язык вверх, этим вы предотвратите потерю сознания. В каких-то критических случаях, когда нашей жизненной энергии угрожает серьезная опасность, также следует пользоваться кхечари мудрой, чтобы переключить жизненные токи в другие русла, помочь организму справиться с этими серьезными воздействиями. Когда ваш организм утончится, к вам будут приходить очень странные заболевания, допустим, что-то эмоционально вас в неприятную сторону потрясло, и организм как-то непредсказуемо отреагировал, кхечари мудра также позволяет справиться с этими состояниями.

Существует привязка к йоге Союза: кхечари мудра - один из способов удержания сексуальной энергии от потерь. Йога не призывает нас к отказу от секса, но йога призывает нас разделять две энергии секса. При занятии сексом есть энергия священная, энергия продолжения жизни, она не должна теряться, а другая же энергия - это энергия наслаждения, ее можно тратить сколько угодно. Более того, согласно йоге Союза, чем больше вы ее потратите, тем на более высокий уровень вы перейдете. Но так как мы унаследовали этот механизм взаимодействия от животных, где наслаждение и потеря соединены вместе, у нас эти процессы при занятии сексом тоже объединяются, и мы теряем всю свою энергию. Наша задача - научиться разделять энергию продолжения рода и энергию наслаждения, этим вообще занимается йога Союза, а кхечари мудра помогает контролировать и разъединять эти два потока. Если человек занимается сексом с потерями, после такого секса он чувствует опустошенность, как если бы он что-то потерял. Теряется та часть энергии, которая идет на продолжение рода, а эта часть энергии просто гигантская, потому что в результате должен родиться ребенок, новая Вселенная. Если же мы не теряем эту составляющую, занимаясь сексом, мы чувствуем в себе всё возрастающий духовный потенциал. И если человек практикует кхечари мудру, то со временем приходит способность контроля сексуальной энергии.

И, наконец, еще один момент. У нашего языка есть очень серьезная функция, которая не совсем очевидна, - развитие разума. Если вы ставите под контроль язык, вы ставите под контроль разум, и ваша интеллектуальная сила начинает расти. Поэтому, если вы хотите развить разум, развивайте язык. Например, изучая иностранный язык, мы изменяем артикуляцию, заставляя произносить незнакомые звуки, что косвенным образом влияет на развитие разума. В йоге же призывают прямо влиять на развитие разума с помощью Мантра йоги, с помощью кхечари мудры и, наконец, с помощью другой группы упражнений, которые косвенно, во-первых, помогают выполнять кхечари мудру и, во-вторых, развивают разум.

Вот эти упражнения. Указательным и большим пальцами захватываем свой язык и начинаем аккуратно его массировать.

После таких манипуляций, как правило, в разум приходит волна ясности. Это упражнение, с одной стороны, подготавливает к кхечари мудре, с другой стороны, развивает разум. Тем фактом, что вы стимулируете язык, вы заставляете кровеносную систему усиленно работать. Кроме того, массируя язык, мы стираем налет, который содержит известное число токсинов, то есть здесь даже на физическом уровне много положительных моментов. Но дело в том, что воздействие на язык не такое простое, как кажется, это не просто один из наших органов, а некий ключевой пункт в устройстве нашего организма.

Согласно аксиоматике йоги, наша энергия расположена у основания нашего тела, сознание же мы ощущаем в верхней части головы. Наши сознание и энергия разъединены, сознание хочет что-то одно, а энергия не может подстроиться, или наоборот, энергия проявляется, а сознание не успевает среагировать, поэтому устройство нашего организма представляет собой своеобразную систему взаимодействия сознания и энергии. Существует система капель бинду - это некие точки сознания, которые стекают из области сознания в область энергии, тем самым, позволяя сознанию и энергии как-то взаимодействовать. Это критические точки, тончайшая энергия, пропитанная в большом объеме сознанием, они управляют нашим телом, не дают ему развалиться. Эти точки сознания спускаются в область энергии и там взаимодействуют, но, когда мы делаем кхечари мудру, мы не даем этим точкам сознания, грубо говоря, тратиться впустую. Из этих точек сознания потом формируется наша сексуальная энергия, часть из них поглощается энергией пищеварения; это та часть сознания, которая тратится на поддержание нашего тела. Если мы делаем кхечари мудру, то, воздействуя на наш язык, мы воздействуем на тонкие каналы, по которым эти капли сознания путешествуют по нашему телу, и заставляем их циркулировать по другим траекториям и не тратиться. Собственно, этим и вызываются те чудесные проявления кхечари мудры, которые мы описывали, в том числе и возможность летать по воздуху, потому что используя силу сознания, вы заставляете свою собственную энергию противостоять гравитации.

У нас есть система чакр, и каждая из них отвечает за определенный принцип, в частности, горло отвечает за пространство, контроль над горлом - это контроль над пространством, возможность делать с пространством все, что вам захочется.

Можно делать кхечари мудру с Хатха йогой, Крия йогой, Пранаяма йогой, медитацией, и так далее. Если мы будем во всех йогах добавлять кхечари мудру, мы начнем использовать эту сшивку между нашими телами на уровне пространства, или на уровне тонких структур энергии и тонких структур сознания.

Следующая мудра, одна из самых серьезных, - йога мудра. Существует несколько вариантов ее выполнения. Ноги могут быть в позе лотоса, просто скрещены, либо вы можете сидеть на согнутых коленях.

Иногда “йога мудра” переводится как “символ йоги”. Имеется ввиду символ отречения от страдания, то есть когда вы делаете такую позу, чисто физиологически вы испытываете такие ощущения в теле, которые приводят вас к соответствующему эмоциональному состоянию, и в этой мудре проще всего достичь, как считается, состояния отрешенности. У нас есть проблемы в жизни, их много, они самые разные, и мы как бы в них вовлечены, мы их поддерживаем своей собственной энергией. До тех пор пока энергия туда уходит, мы становимся заложниками этих обстоятельств. Йога нас призывает отказаться от страданий. В йоге есть принцип отречения, в том плане, что мы заведомо отрекаемся от всего того, что нас будет приводить к страданию. А как это сделать? Эта мудра позволяет нам настроить свой разум и свои чувства в таком ключе, что мы начинаем вытаскивать свое сознание и свою энергию из окружающего мира, из всех тех мыслей, ощущений, которые нас постоянно преследуют. Мы как бы отрекаемся от всего того, что доставляет нам страдание. Есть Майя, иллюзия этого мира, есть ассоциативные связи, которые используют нашу же собственную энергию против нас самих, мы, грубо говоря, сами финансируем свои проблемы, и проблемы разрастаются, как большое дерево, и можно сражаться с ветвями, а можно подпилить корни. Когда мы делаем йога мудру, мы с выдохом выталкиваем все проблемы, всё, что нас беспокоит, как если бы ушли в свое Высшее Я, отреклись, а без нашей энергии и сознания всё, что нам мешало, начинает разрушаться. Это следует из аксиоматики йоги. Каждый из нас творит свою собственную Вселенную, и всё, что вы сейчас видите, имеете, вы сами построили своей энергией и сознанием в этой или предыдущих жизнях. Так как у нас с вами карма схожая, мы где-то совместно построили тот мир, который сейчас есть, но если нам не нравится этот мир, мы начинаем его перестраивать.

Йога мудрой мы учимся переключать свое сознание в сторону отрешенности, мы отрекаемся от всего того, что причиняет нам страдания, мы вытягиваем энергию и сознание из всех мыслей, ситуаций, явлений и направляем ее на свое собственное Высшее Я. Без наших мыслей, без нашей поддержки, без нашей энергии все беспокоящие мысли исчезают. Это манипуляции с очень тонкими состояниями нашего бытия, которые определяются даже не сколько мыслями, а более глубинной структурой. Это глубинное ядро очень опасно в том плане, что мы его не контролируем.

Если вы хотите контролировать сексуальную энергию, вы должны научиться контролировать процессы раздражения. Люди, которые умеют вытаскивать сознание и энергию, отрекаться, они в большей степени управляют самими собой, и природа дает им большее могущество. Этому надо учиться, и йога мудра - совершенно замечательное упражнение, которое крайне желательно делать регулярно, чтобы потом в момент, когда нужно его применить, вы даже не задумывались.

Следующее упражнение: ложимся на спину, поднимаем ноги, поддерживая таз руками - поза випарита карани, или випарита карани мудра.

Это положение сразу же пронизывает грубое, тонкое и причинное тело. Одна из самых таинственных и мистических поз, перевернутая поза. В йоге считается, что когда мы ее делаем, кровь начинает перетекать с ног к нашей голове, вслед за этими ощущениями начинают идти тонкие потоки энергии и, наконец, тончайшие потоки энергии, которые заставляют функционировать наши тела несколько по-другому, в частности, останавливают процессы старения. Считается, что если йогин пребывает в этой позе, то он молодеет, его внутреннее время обращается вспять.

Согласно аксиоматике йоги, процессы старения и смерти это тот механизм, который мы выработали сами. Когда степень страдания превышает определенный уровень, а степень управляемости недостаточна для изменения ситуации к лучшему, то мы сбрасываем с себя тело, а потом начинаем все с чистого листа. Процессы старения мы также придумали сами для себя, это было оправдано, но никто не мешает построить нам другую личную Вселенную, но для этого надо изменить этот алгоритм, который как-то записан в нашу структуру. Процессы старения можно останавливать и выключать, как программу. Випарита карани считается как раз одним из упражнений, которые в состоянии это делать. Чтобы грубое тело старело, надо чтобы тонкое тело изменялось, а грубое начинает подстраиваться под тонкое, количество праны сокращается, количество ошибок накапливается, и мы увядаем. В йоге это считается не всегда оправданным, хотя в йоге не стремятся к бессмертию в физическом теле(для йогина представление о бессмертии это представление о вечном аде), но йогины могли продлевать себе годы жизни очень на много.

Есть еще несколько моментов, связанных с выполнением этой позы. У вас резко начинает ускоряться метаболизм, усваивание пищи, считается, что если вы выполняете эту позу больше сорока минут в день, вам надо усиленно питаться, иначе можно получить язву желудка. Но самое главное, это ощущение гармонии, если оно есть, эта поза действительно будет давать эффект омоложения, а если нет этого резонанса между грубым и тонким, то все теряется, поэтому позу эту надо постепенно делать, увеличивать во времени, и, самое главное, гармонично войти в нее, гармонично сделать и гармонично выйти.После выполнения випарита карани следует полежать, резко не вскакивать, распределить ощущения, все должно быть естественно. После напряжения отдых в йоге приносит очень хороший результат, все ваши раны на тонком теле начинают зарастать.

Когда вы начнете делать випарита карани мудру, вы утончитесь, и в этом есть свой негатив. Правда, в долгосрочной перспективе это позитив, она даст вам раджас, и вы с большим энтузиазмом, рвением возьметесь за работу, учебу, за занятия йогой, это ускорит вашу эволюцию, это - метод кнута.

Мы подошли к тому, что на санскрите называется “мула бандха”, или корневая бандха. В нашем организме идут процессы жизнедеятельности; что-то мы привлекаем, что-то мы из себя выводим, и механизм этот у нас отточен и идет в своем русле. Если мы начинаем сознательно использовать эти моменты от обратного - напрягаем мышцы промежности - тем самым, заставляем некий вид энергии высвободиться в излишнем объеме, который идет на перестройку нашего организма. Один из основных таких механизмов связан примерно со следующим: согласно учению йоги, прана, которая входит в наш организм от нашего Высшего Я, тем самым оживляет наше тело. Тело живо пока есть эта река праны, которая делится на разные виды энергии, пять больших и пять малых ручейков. Одна часть ответственна за вдохи и выдохи, другая часть – за процессы вывода из организма, третья – за распределение праны в организме, четвертая – за переключение состояний бодрствования и сновидений, то есть существует пять таких подразделов единой энергии, каждый из которых отвечает за свой участок.

Мула бандха, когда мы сжимаем мышцы промежности, работает с той частью энергии, которая ответственна за вывод из нашего организма.

Во-первых, это тонкое воздействие на причинное тело, во-вторых, это воздействие на энергию Кундалини, которая расположена в основании нашего тела. В той части тела, которую мы сжимаем, расположена часть энергии, которая называется апана, ответственная за выведение из организма. Как только мы сжимаем промежность, мы не даем этой энергии нас покинуть, более того, мы направляем этот поток вверх, что заставляет выделиться некоторое количество энергии Кундалини, и этот небольшой всплеск проявляется как ясность сознания, прокатывается по всем внутренним структурам, достигает макушки головы и везде оставляет часть своей энергии. Дело в том, что мышцы, которые мы сжимаем, мы практически не контролируем. Выполняя мула бандху, мы вмешиваемся в этот процесс и начинаем по своему усмотрению сжимать и расслаблять эти мышцы. Это приводит к резкому увеличению внутренней энергии, которая сразу же берется за две свои основные функции – очищение и перестройку организма, причем, перестройку даже в большей степени.

В этом упражнении упор делается на процесс сжатия и расслабления, а не на то, как долго вы держите, потому что бывает так, что вы сжали, а они произвольно расслабились, это говорит о том, что вы их не контролируете. Надо поставить под контроль, но вы помните, что ключевое слово в йоге это гармония, поэтому поставить под контроль вы сможете, только если очень плавно, очень постепенно начнете управлять этими мышцами. Начинать надо с трех раз в день.

Если вы начнете контролировать эти мышцы, то это еще один подход в йоге Союза. И если вы научитесь когда надо сжимать эти мышцы, а когда надо - разжимать, то вы научитесь разделять ту часть сексуальной энергии, которая идет на продолжение рода, и ту часть, которая идет на наслаждение. Процессы внутри нас механистические, если очень сильно сжимать, то в принципе можно достичь и оргазма от того, что сработает этот механизм как у мужчин, так и у женщин. Когда этот механизм запускается, вы теряете все, там есть наслаждение, но есть и потеря, ваша же задача отделить одно от другого, это значит - поставить под контроль этот механизм. Механизм этот работает по накопительной схеме точно так же, как у вас растет раздражение. Раздражение – мы сжались, но не смогли расслабиться. Еще раздражение - мы еще сжались, и так по нарастающей, потом наступает критический момент и разрядка - это либо оргазм, либо неконтролируемая ярость, что в принципе одно и тоже.

Когда же мы делаем мула бандху, мы делаем акцент не только на сжатии, но и на расслаблении. Мула бандхой вы напрямую затрагиваете причинное тело, самое коварное тело, оно начинает чиститься, и иногда возникают немотивированные плохие настроения, и подходить к этому нужно очень аккуратно, прибавлять время постепенно. Затем вы можете прибавлять по времени, то есть сжали и держите дольше, дольше, затем расслабляете, то есть важно не только количество раз, но и период времени, как долго вы держите напряжение. При этом помните, что если не будет внутреннего за внешним, это будет всего лишь физическое упражнение, грубое должно гармонично схватить тонкое.

Следующая бандха – джаландхара бандха. Мы опускаем голову как можно ниже и подбородком надавливаем на область яремной впадины - ямочки между ключицами.

На физическом уровне перекрывается снабжение кислородом нашего головного мозга, то есть перекрываются некие нервные импульсы. Но самое существенное, что фиксируется часть энергии праны, ответственная за вдох, а именно - прана. Получается такой поршень: внизу - прана апана, вверху - прана прана; джаландхара бандхой мы прану опускаем вниз, а мула бандхой апану поднимаем вверх, и две эти праны начинают смешиваться. В тантрических текстах эта смесь называется “пропана”, которая как кислота начинает разъедать всё неуместное в нас, начинает чистить загрязнившиеся каналы.

У нас есть механизм мышления, мы помним этот фундаментальный закон о трех проявлениях человека: энергия дыхания, энергия мысли и сексуальная энергия. Это три проявления жизни человека, которые жестко связаны друг с другом. Джаландхара бандха нам нужна для того, чтобы подавить процесс мышления. Выполняя какие-то упражнения, у вас выделяется большое количество энергии, но паразитические мысли опять ее поглощают, а джаландхара бандхой мы отчасти останавливаем эти процессы.

Есть еще одна бандха, которая у нас в школе называется “вдох с небес”. Выполняется она точно так же, только голова запрокидывается назад.

Это нам нужно для того, чтобы та часть энергии не была поглощена паразитическим мышлением и не потерялась. Мы резко ограничиваем деятельность высших центров, нам они сейчас не нужны, думать надо было раньше, а сейчас мы полностью уходим в энергию.

Джаландхара бандху можно практиковать с кумбхакой (вдох, надуваем живот кувшином и опускаем голову).

При этом часто наблюдается такой эффект, что человек “улетает”. Разум начинает работать в другом ключе. И задействуется другая составляющая праны, которая ответственна за наше засыпание и просыпание, она же отделяет душу от тела. Йога вполне реально работает с этими переходами.

Также можно делать джаландхара бандху на выдохе, то есть мы максимально выдыхаем и опускаем голову.

Мы подошли к следующей части, к уддияна бандхе, когда мы начинаем втягивать стенку живота и подтаскивать апану вверх и, в тоже самое время, ограничиваем зону действия горла.

Уддияна - это что-то восходящее, взлетающее. Мы заставляем апану из нижней части взлететь вверх. И наиболее естественным образом человек приходит к уддияна бандхе после того, как он начал заниматься пранаямой и овладел задержкой на выдохе. Опять же, возвращаясь к йоге Cоюза, мула бандхой вы можете спровоцировать оргазм, а уддияна бандхой отвести энергию. Уддияна бандха начинает собирать всю прану и загонять ее в центральный канал, в области пупка.

Область пупка очень важна с точки зрения жизненности. Наша физическая жизнь целиком зависит от пупочного центра,тогда как наш эволюционный шаг целиком зависит от сердечного центра. Болезнь означает сбой в пупочном центре. Когда мы делаем уддияну, мы загоняем в пупочный центр энергию, которая начинает исправлять положение, и жизненный огонь в пупочном центре вспыхивает с новой яростью, резко повышается иммунитет организма.

Уддияна бандха делается несколькими способами. Самый простой, когда вы сидите, выдыхаете, упираетесь руками в колени. Здесь важна еще эмоциональная составляющая - вы как бы вытаскиваете свою энергию вверх. Есть другой вариант, стоя, упираясь руками в колени. Есть еще вариант, лежа, но он ничем принципиально не отличается. Помните, что физическое нужно лишь для того, чтобы ухватить тонкое, а если вы изо всех сил втягиваете живот, вы начинаете концентрироваться на физическом и теряете тонкое. Здесь измором брать бесполезно, надо брать гармонией.

Этот механизм контролирует апану, ту часть энергии, которая выводится, и, самое существенное, он не позволяет сексуальной энергии для продолжения рода покинуть наше тело, и наша жизненная составляющая выживания растет.

Эти воздействия с разных сторон вместе выводят нас в качественно новое состояние. Например, сделали вдох, джаландхара бандхой надавили, мула бандхой сжали, выдохнули и втянули живот. Это достаточно технологичный процесс, и получается так, что у вас формируется одна часть энергии, другая часть энергии, вместе превратились в активную часть энергии, которую закачали в пупок. Этот процесс может обрастать разными наборами мудр и бандх и может вместе называться более сложными наименованиями.

Вы шаг за шагом начнете перестраивать свой организм, вы меньше начнете бояться холода и жары, меньше будете зависеть от голода и жажды, меньше будете нуждаться во сне, в сексе вам не будет равных, это по-настоящему позволит вам понять смысл секса. Загоняя энергию в пупочный центр, йогин сжигает все свои грехи, то есть негативную карму. Все эти практики нас чистят, они сжигают семена негативной кармы, они нас подготавливают,выводят на очень высокий уровень, но еще раз и еще раз: делать это надо постепенно. В йоге есть защита от дурака. Если вы не обладаете нужными качествами характера, тайны йоги вам не раскроются, потому что вы начинаете промахиваться в практиках.

Все это вместе иногда собирается в разных наборах. Допустим, вдох, кумбхака и мула бандха - у вас один эффект. После этого еще джаландхара бандха - другой эффект. Наоборот, выдохнули и мула бандха. Игра, комбинация этих составных частей приводит к тому, что очень четко внутри себя вы начинаете ощущать вполне реальные токи энергии. Вы начнете интуитивно понимать, что если вы сделаете так-то и так-то, она потечет туда-то и туда-то. Комбинации эти могут быть самые разные, но в результате вы приходите к тому, что вы всю свою энергию и все свое сознание научитесь вытаскивать из своего тела.

И опять же связка с йогой Союза, потому что эти темы очень близки. Дело в том, что если вы помните троичный закон о том, что дыхание, мысли и сексуальная энергия связаны, учитесь заниматься сексом без потерь, учитесь по-максимуму выжимать наслаждение из своего физического тела, то вы сами собой, естественно приходите к мула бандхе, джаландхара бандхе, уддияна бандхе, кумбхаке. Если это идет на продолжение рода, то вся энергия мощным потоком выстраивается в канал, который помогает будущей жизни беспрепятственно прийти, и великие святые, и великие йогины рождаются таким образом. Если же вы не тратите энергию на продолжение рода, значит, эта вся энергия вас расплавляет внутри, весь шлак всплывает, а потом вы застываете, но вся грязь из вас выходит. И считается, что мудры и бандхи естественным образом приходят в йоге Союза. Следует помнить, что это что-то гармоничное, что-то естественное и плавно переходящее.

Если видео на youtube не работает, вы можете посмотреть лекцию здесь: