Отслеживание позитивов это отличная практика работы с негативным состоянием.
Когда я начинаю видеть в простых вещах что-то радостное и приятное, я учусь наслаждаться жизнью, находиться в моменте здесь и сейчас, ценить каждый момент своего пути, быть более осознанной. А так же я большую часть внимание направляю на что-то хорошее, гармоничное и радостное. Как известно где внимание там и энергия, здесь я уже не сливаю энергию в какой нибудь негатив, а наоборот наполняю себя и вывожу в более ресурсное состояние.