Наш преподаватель Открытой йоги, Ирина Эрнест, которая открыла для меня йогу, организовала вечернее занятие в парке. Для желающих на десерт - Пранаяма!
Собрались около ближайшего метро, нашли хорошую полянку на небольшом возвышении от пруда. Пока шли, делали практику заземления, обращали внимание на каждый шаг, каждое соприкосновение с землей, словно вдыхали, наполнялись энергией от влажной, остывавшей земли. Расположились, поставили трансляцию для онлайн-участников и начали погружение в практику. В начале прилетели мошки с комарами, и получилось такое испытание, вокруг проходили люди.
Но вскоре насекомые куда-то пропали, окружающие также перестали отвлекать - секретные йоговские методы работают мягко и эффективно)
После разминки, мне доверили провести динамическую практику Крия йоги, получилось необычно и прикольно. Постепенно стемнело, из-за деревьев местами проникал свет фонарей. А мы перешли к асанам, углубляясь в состояние гармонии и медитации.
Стоял обалденный запах трав, свежести, всё располагало к дыхательным практикам. После шавасаны мы сделали перерыв, и те кто волеизъявил продолжить пошли к воде, мягко отжали себе мосток и расположились на нём.
Ветер стих, на водной глади играли отблески от фонарей. Всё внимание захватил процесс дыхания. Входящие и исходящие потоки воздуха, моменты смены вдоха и выдоха, иногда дыхание словно замирало. Преподавать пранаяму это большое искусство, но важно и место, с которым мы договорились)
После практики многие не могли остановить улыбку, в которой буквально расплывались))
Спасибо за практику!
