1)гулял по набережной вечером, прекрасный вид, закатное солнце, погода на улице просто супер
2)сьездил в строительный магазин, купил мелочи по дому, развеялся)
3)занимаюсь каждый день немного нагружая мышцы, чувствую себя очень хорошо, точно лучше, в голове даже легкость какая-то и выросла работо способность, меньше устает спина на работе
_____________________
02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ.
Те же что на прошлой неделе, наблюдаю за эффектом от напряжения мышц на организм. прошла неделя примерно, эффект крайне позитивный если не перегибать. Регулярность и небольшие нагрузки, даже не доводя до пота эффект на общем тонусе и какой-то "заряженности" хочется что-то поделать, в голове ясность, тело осознанное и ясное тоже какое-то(тяжело обьяснить)
______________________
04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА.
Константину Умнову за видео по Яндекс метрике, было интересно
______________________
05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ.
шевелюсь) чего-то делаю в своем темпе где есть силы время. Главное сохраняю регулярность, пусть не так много времени получается уделить разным областям, но хоть пятьминут, хоть просто подумаю о них,а когда появляются силы продолжаю действия
______________________
06. ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ ЗА НЕДЕЛЮ.*
каждый день хатха 10-20мин, может где-то пропустил денек.
Добавил небольшую физ нагрузку в течении дня, т.к. заметил что на общем состоянии сказывается хорошо и на трудоспособность и мотивацию как-то позитивно влияет. Делаю пресс приседания и отжимания без счета даже, просто в течении минут 20, по кругу несколько подходов с перерывами по самочувствию чтобы не перенапрягаться сильно, самочувствию и психо-эмоциональному состоянию точно помогает, чувствуешь себя бодрее и в тонусе после и какое-то время еще в течении дня. Чувствуешь себя как "заряженным") вот такое слово)
Прям здорово, не обязательно час-полтора из себя выжимать, если можете конечно то молодцы) но даже в такой вот легкой форме все равно заметите эффект, с малого количества точно проще будет начать, а там по желанию будет не так сложно медленно наращивать темп гармонично (если захотите). Если нет - даже пара кругов таких даст вам эффект бодрости, можете оставить маленькие тренировки на тот срок как пожелаете
Нагрузка на мышцы, их сжатие и расслабление производит с телом и разумом просто поразительный эффект. Попробуйте чуть-чуть (просто осознанно напрягите что-нибудь какие-то мышцы и расслабьте, любым упражнением). Это просто фантастика прямо. Я уже как-то переоткрывал этот эффект для себя но как и многие бросил потому что не тянул регулярно большие тренировки. Сделайте маленькие, психологически легче, заставлять себя почти не приходится, а эффект всеравно будет (что вас вдохновит продолжать, даже просто в том же темпе!)
______________________
07. ТРУДНОСТИ В ОБУЧЕНИИ.*
Слегка отстаю от группы, но нагоняю
Музыка для качалки))) понравился трек, к нему много роликов есть мотивационных, но там слегка спорный контент, поэтому оставлю просто нейтральный)