Добрый вечер, друзья. Как же тяжело отключить ум в медитации. Опыта в данном вопросе у меня прямо скажем не много. Еще так сложилось, что я интроверт и постоянно идет внутренний диалог, а то и несколько. Вначале вроде бы концентрируешься на дыхании, но вскоре замечаешь, что уже что-то обдумываешь или о чем то мечтаешь. Параллельно. И начинаешь сначала, это трудная работа как оказалось. Нужна тренировка. Возможно с мантрами легче?
возможно, как говорят, не нужно бороться с тьмой, а включить свет, тогда тьма рассеивается 
не совсем понимаю, как реализовать продвижение, но ежедневная практика приведет к успеху однозначно!!
однажды на работе "в цветах" моя хозяйка сказала, НУ ЧТО, ЕСЛИ ТЫ БУДЕШЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАТЬ ПИРОЖКИ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ - РАЗВЕ НЕ НАУЧИШЬСЯ ИХ ДЕЛАТЬ???)))) так я стояла и "крутила букеты", а по итогу научилась) Сам путь и есть решение?!)
однажды на работе "в цветах" моя хозяйка сказала, НУ ЧТО, ЕСЛИ ТЫ БУДЕШЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАТЬ ПИРОЖКИ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ - РАЗВЕ НЕ НАУЧИШЬСЯ ИХ ДЕЛАТЬ???)))) так я стояла и "крутила букеты", а по итогу научилась) Сам путь и есть решение?!)
всего слов - 68
Да, практикуем не смотря ни на что) На том и стоим. Должно же когда то получится 😊.
всего слов - 17