Форум Открытой Йоги.

1)купил сетку от комаров на кухню где нет стеклопакета, без открытого окошка там просто парилка) жалко холодильник

2)так получилось что на неделе было 3 ночных смены, но я жив))) и даже спина вроде более менее, принес себе коврик и занимаюсь йогой на работе по ночам, чтоб делать передышки и не сидеть непрерывно 12 часов

3)продвинулся в практике с дыханием

______________________

При работе с телом сильно влияет наше внимание в тело. Такая как бы осознанность в конкретном месте.

Я периодически в практиках про это вспоминаю и потом забываю на какое-то время. Но каждый раз когда снова нащупываю этот момент то понимаю насколько он важен.

То что называется - осознанность в практике. В том числе. Очень помогает ее привнести дыхание. Что называется "продышать какое-то место". Не знаю как это работает но результат сильно отличается когда делаем просто упражения и когда вниманием прямо вовлекаемся активно в разные части тела и непрерывно как будто дышим в них. С каждым выдохом расслабляя, а с каждым вдохом наполняя их как бы. Просто делаешь практику с этим и без этого и видишь разницу. Значительная."

______________________

никогда мне до этого не давалась пранаяма. у других на занятии когда дают инструкции, то замечал что эффект от нее есть, но в чем он заключается и как достигается было непонятно, как черный ящик

В последние 2 недели примерно начал через практику и вот эти вдохи выдохи и расслабление замечать насколько дыхание заряжает и меняет тело, как сильно влияет на практику. И т.к. дыхание это естественный процесс то при его размеренном темпе гораздо меньше риск что-то сделать не то что скорее будет мешать чем помогать в практике (не пойти по пути который скорее уводит в сторону)

Стал обращать внимание на дыхание в обычной жизни. Банально сижу за компьютером прям щас печатаю этот текст и возвращаю внимание на дыхание постоянно, уже просто инстинктивно как привычка. И вниманием иду в ту область которая беспокоит, спина например когда сидишь. И начинаешь просто "дышать через эту область". Осанка сама начинает выправляться. НЕ вы даже сами какую-то позу принимаете и думаете про себя "вроде ровно, вроде правильно", а вас самих начинает выворачивать в нужную позу, как будто тело само, и чувствуется гармония. Что-то где-то расслабляется еще параллельно, столько мышц что даже их не запомнить и не пересчитать. Поразительный эффект

______________________

Юре Дхарме за быструю обратную связь и что помог с доступом к йога магазину нашему, поставил туда плагин который меняет j на y в названиях страниц, чтобы поисковые систему лучше его обрабатывали

______________________

постоянно открываю для себя в практиках что-то новое. Несмотря на то что со стабильностью пока плохо почти во всех аспектах, то регулярно то не регулярно что-то делаю и в работах разных и практиках - я периодически делаю шаг назад, набираюсь сил и снова пытаюсь нащупать ритм возобновляя регулярность. пока как получается.

Часто бывает открываю для себя что-то новое и значительное что прямо поднимает на новый уровень, но понимаю что я уже это открывал до этого полгода назад и забыл, некоторые вещи открываю для себя так по 3-5 разу уже. И смешно и грустно и даже не знаю как к этому относиться)))))))))))))))))) как когда вы ходите по лесу и постоянно натыкаетесь на свои же собственные следы))

Но в этом есть и позитив, в плане что когда ты 3-4 раза уже натыкаясь на что-то записываешь и говоришь себе "ого, вот это ооочень важная вещь и очень помогает!", то ты постепенно выстраиваешь такую иерархию работающих методов, и пускай они забываются и открываются, но каждый раз ты как бы начинаешь не с нуля, открывая новое-старое, ты уже помнишь что в этом месте ты делал и что помогало не помогало и как вообще нужно тут себя с этим методом вести. Так что...все не напрасно)) и кажется я уже что-то похожее недавно писал на форуме...ахахахаха..ну лан)))

______________________

из-за бесконечных ночных смен слегка пострадала регулярность, потому что встаю ложусь и снова встаю в разное время и тут больше думаешь о том как бы силы были вообще переползти просто такой период))хатху делал пару раз на неделе токо, свои силовые про которые писал тоже делал раза 2-3. Но это очень крутой метод в плане нагружать напряжением мышц тело, я к этому вернусь еще и продолжу, токо чуть стабилизируюсь в плане жизни бытовой и работы))работаю над этим короче

______________________

то что не знаю какой день недели и время суток когда засыпаю и просыпаюсь))

как в песне Шнура "ночь сменяет день день сменяет ночь, день похожий на ночь точь-в-точь, ночь день свет тень и я между ними оборотень")))

Его песню какую-нибудь и поставлю, там конечно местами иногда "пашу" контент, но какая-то своя поэзия и красота в этом у него есть