Здравствуйте! Меня зовут Сусанна Самата из группы Шакти23.
Курс по Анатомии и Физиологии Хатха Йоги, очень интересный, очень насыщенный и очень трудный для меня. Это фундамент и основа основ. Курс состоит из 2-х блоков, 1-й блок- упражнения Хатха йоги. По субботам мы разбирали как правильно делать асаны, когда я смотрела на ютубе или читала в книгах, понимания на 100% не было, а при занятиях очно, когда каждое слово сразу опробовано на своих движениях, у меня сработала мышечная память))) К примеру не могла делать арха Чандрасану, после занятия смогла на одну сторону научиться и так несколько поз - я увидела в них качественный прогресс, хоть они пока не стали для меня устойчивыми, но я уже вижу в каком мне направлении работать и чувствую их телом. Второй блок. Здесь мы изучали нервную систему, стрессоустойчивость, когнитивную гибкость, мышечную систему, фасции, мышечные рефлексы в йоге, как их применять в практике. Изучали позвоночный столб, суставы нашего тела и практику безопасности. Вот эти главы по безопасности вполне можно изучать при поступлении сразу, т.к к примеру частые травмы у новичков: колени, поясница, шея. Правила безопасности простым языком изложены и будут поняты студентами сразу. Весь этот объем знаний мне изучать и изучать, и возвращаться и повторять, и уверенна находить много нового) Очень ценная информация которую можно сразу брать и применять в личной практике и в жизни ( стрессоустойчивость, дневник стресса). Лекции были очень насыщенными и интересными. Но объем большой к изучению, многое перемешалось в моей голове, думаю к экзамену смогу упорядочить информацию. Благодарю всех причастных за создание данного курса. Огромная работа и качественная! Спасибо огромное за знания! |