В рамках обучения мы часто говорим про внимание, учимся отслеживать его фокус и переносить его на наши цели.
В последнее время вышла на очередной свой пробел в понимании работы с вниманием в части выбора фокуса.
Эмоции тоже можно назвать в определенной степени целью. И каждый раз, когда вниманием начинаем раздувать страхи, негатив, грусть и т.п. мы можем отслеживать это и купировать процесс. Тем более если речь не про острую реакцию, а про затяжную хандру и т.п.
Надо помнить, что выбор всегда за нами, даже выбор эмоций, которые мы можем культивировать в себе или наоборот купировать.