Гормоны стресса
🥉НОРАДРЕНАЛИН
это главный нейромедиатор симпатической нервной системы,который способствует психическому сопровождению стресса. Образуется в симпатических нервных окончаниях, мозговом веществе надпочечников, центральной нервной системе( головной мозг,мост,голубое пятно)из дофамина. . Работает как на переферии,так и в цнс во время стресса,переводя многие функции в активный режим. Активирует внутренние органы- сердце,бронхи,зрачок глаза,потоотделение,сужает сосуды. Растет уровень бодроствования( если волноваться,то может не спится, повышается физ активность- встать и ходить по комнате), снижается болевая чувствительность,улучшение запоминания инфы на фоне умеренного стресса,положительные эмоции когда выходим из трудной ситуации- ощущение победы,азарта( если генетически голубое пятно более активно,такие люди более азартны,мужчины могут быть более агрессивны)
🥈АДРЕНАЛИН
основной гормон мозгового вещества надпочечников, образующийся в результате ферментативного синтеза из норадреналина. Выделяется в состояниях стресса, кровопотерь и обеспечивает повышение артериального давления за счет сужения сосудов кожи, желудочно-кишечного тракта и скелетных мышц. Увеличивает коронарный кровоток, усиливает и учащает сердечные сокращения, повышает уровень глюкозы крови.
Адреналин в случае длительного затянувшегося стресса в результате активности симпатической нервной системы выделяется из мозгового вещества надпочечников адреналин-это уже гормон. Адреналин может воздействовать на такие типы клеток, к которым вообще не подходят симпатические аксоны: эритроциты, клетки печени, жировой ткани и так далее.
Эффекты адреналина намного мощнее и продолжительнее норадреналина. Серьезный стресс всегда включает в себя адреналиновый компонент. Избыточный хронический стресс создает в крови постоянно высокую концентрацию адреналина. Это уже нехорошо и способно привести не только к истощению организма, но и к ухудшающим здоровье нарушениям работы сердца, желудка, кишечника.
На пике адреналина будет отключена активность префронтальной коры, что значит, что возможность адекватно мыслить и действовать тоже будет отключена. В таком состоянии человек оценивает ситуацию через угрозу и опасность, видит мир в черно-белых красках и делит всех на своих и чужих. Что делать в таком случае? как не попасть в капкан рефлекторной стрессовой реакции? Активировать Префронтальную кору
🥇КОРТИЗОЛ
синтезируется в коре надпочечников. Регулирует стресс в организме, воздействуя на уровень артериального давления, обмен белков, жиров и углеводов. Кортизол секретируется наружным слоем (корой) надпочечников под воздействием гипофиза,а этот , в свою очередь, стимулируется гипоталамусом.
Выделившийся в кровь кортизол достигает клеток-мишеней (в частности, клеток печени). Эффект кортизола состоит в сохранении энергетических ресурсов организма. Затем в клетках печени глюкоза запасается в виде гликогена. Глюконеогенез-заставляет все возможные субстраты (в том числе мышечную и соединительную ткань) превращаться в энергию — жировую ткань — и крайне бережно её сохраняет. Спазмирует Гладкую мускулатуру и кровеные сосуды жкт,ухудшает движение по этим каналам. Нарушается память,повышает чувство голода,психика- тревожность,подозрительность.
📎Общие последствия длительного воздействия:
- Сердечно-сосудистая система: Повышенный риск гипертонии, атеросклероза и инфаркта.
- Иммунная система:
Снижение иммунитета, увеличение риска инфекций и аутоиммунных заболеваний.
- Метаболизм:
Нарушение обмена веществ, ожирение, диабет.
- Психическое здоровье:
Тревожность, депрессия, бессонница, хроническая усталость.
Важно отметить, что в краткосрочной перспективе эти гормоны помогают организму справляться со стрессом, но их хроническое воздействие может быть вредным. Поэтому управление стрессом и поддержание здорового образа жизни играют ключевую роль в предотвращении негативных последствий.