И здесь и в личном дневнике хочется поделиться наблюдением после практики нидра-йоги.
Я начала практику так как у меня были проблемы не с засыпанием, а именно с качеством сна. Казалось, что я не высыпаюсь, сколько бы я не спала. При этом обследование у врача прошла.
И вот только на 4-й день практики нидры я заметила, что мое тело находится в напряжении перед сном. И с каждым днем мне все легче и легче удавалось расслабиться. Я была очень этому удивлена, так как практикую и другие методы и все они направлены на самопознание и отслеживание ощущений.
Но я не чувствовала напряжение, хотя оно было.
Сон улучшился, чему я очень рада 🌻
Валерия, как здорово! С практикой к нам приходит бОльшая чувствительность и способность контролировать своё тело)) успехов вам!
17 words