01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА.
Первый позитив - на этой неделе было много кино и музыки, что помогает мне перезагрузиться.
Второй позитив - посещение УПЗ после перерыва. Была
ограничена личная практика и УПЗ из-за проблем со спиной. На этот раз, с одной
стороны, восстановление прошло быстрее, так как я занималась йогой С другой
стороны, нагрузку пришлось полностью исключить. Но посещение очного УПЗ прям
было праздником для меня.
Третий позитив - у меня начало меняться окружение, я даже сама не заметила как. Я благодарна за открытость и уважение людей, которые приходят в мою жизнь.
02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ.
У меня не первый год тянется проблема с недосыпами. Я
размышляла над этим и над тем, как более гармонично выстроить баланс между
обучением и работой (а также личной жизнью. И я обратила внимание, что я в целом стала сопротивляться
активностям или переменам, даже в тех сферах, которые мне нравятся и я выбрала
сама.
Каждый раз, когда мне нужно. к примеру, поехать на лекцию, у меня портится настроение или хочется все бросить. Но затем я чувствую благодарность к себе и вдохновение, что не бросила и сделала.
Также из плюсов - я перестала уходить в себя и стала чаще рассказывать близким о том, что что-либо не выдерживаю или устаю. Это тоже придает сил.
И рада тому, что чувствую как режим хоть и медленно, но
сдвигается в сторону баланса. Это заметно и по записям в дневнике йоги
А также послушала лекцию Милы про сопротивление и всем рекомендую!
03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ.
1. Первое УПЗ после перерыва.
2. Лекции Милы с черноморского фестиваля.
3. Очень нравится ощущение после УПЗ или лекции, что преодолел себя и не сдался.
04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА.
Хочу поблагодарить нашу школу и единомышленников за вдохновение.
И свою семью за поддержку.
05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ.
Хочу поблагодарить себя за то, что не убегаю от трудностей, а стараюсь гармонично (насколько это возможно) выстраивать свой день.
06. ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ ЗА НЕДЕЛЮ.*
Йога-нидра перед сном, обычно по 30 минут (канал Ютуб йога-нидры).
Практика Тратака 1 раз в неделю около 10-15 минут.
Медитация минут по 5-10 в день, когда особенно чувствуется,
что надо )
Хатху и крию не практиковала пока из-за состояния здоровья.
______________________
07. ТРУДНОСТИ В ОБУЧЕНИИ.*
Пока только трудности с пониманием карма йога работы, но я в процессе)