Всем Привет! Я Оксана из группы Гаятри 24 и это моя 54 неделя обучения.
01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА.
1. Разбираем мышечную систему
2. Приступила к билетам к экзамену
3. Погуляли в осеннем лесу с семьёй. Такая благодать!
02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ.
Некоторые негодуют: “когда начнётся йога”, желая поскорей познать тайны мироздания.
На своем опыте скажу, что я где только не училась. Годами посещала организации, где были только чтения духовной литературы и медитации. Всякие ретриты на места силы. Открытие третьего глаза , чакры и всего прочего.
А потом я негодовала: “Ну почему я столько всего знаю, а применить не могу. Ругаюсь с мужем, живу в тревоге, стрессую, депрессую, искаженно воспринимаю действительность”.
Потому что всё это духовное знание без знания физиологии и анатомии не полное, так как на деле ты остаёшься такой же придурок. Знания о том, как протекают процессы в твоем теле, это ключ к успеху. Физиология мозга, что такое стресс и ресурсы стрессоустойчивости - вот, самые настоящие тайные знания😄. Очень сложно что-то поменять в себе, используя просто философию. Тут нужен комплексный подход.
03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ.
Благодаря знаниям первого года справилась с жутким стрессом на этой неделе. Случился эпизод, после которого раньше я легла бы на диван и смотрела в потолок, но теперь я йог, и у меня есть инструменты.
●Из лекций про стресс я знаю, что его надо утилизировать обязательно, а иначе он так и останется. Поэтому хошь не хошь я делала силовые упражнения, чтоб утихомирить гормоны.
●Чтобы включить парасимпатику (режим восстановления) обязательно после этого делала растяжку и Шавасану. Повторюсь, для меня открытие, что расслабление, это навык, что мы сами по себе качественно не расслабимся.
●Также, чтобы не впускать в голову и не вертеть параноидальные мысли, пользовалась Мантра-йогой. Не знаю сколько часов начитала. Это очень крутой инструмент, щит для разума.
●Помогла своему телу, используя знания с блока про питание. Перешла на двухразовый прием пищи на это время. Строго цельные продукты, овощи, качественный белок и жир. Никаких перекусов и быстрых углеводов. Много чистой воды.
●И только после этого предстала возможность работать с головой. Я смогла философски посмотреть на ситуацию, осмыслить ее под другим углом и проработать.
Таким образом, я себя вернула за 5 дней в человеческий вид.
04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА.
Спасибо МОЙУ, всем кураторам, преподавателям и причастным ко всему учебному процессу. Это какое-то нереальное дело!