Курс йоги 114.1. Йога Простирания.

1. Йога простирания представляет собой длинную непрерывную цепочку последовательных действий, в которой каждое упражнение плавно перетекает одно в другое.

2. Йога Простирания - это Хатха йога с однозначно определенной последовательностью выполнения поз.

3. Выполняя йогу простирания, вы приветствуете Абсолют и приглашаете его проявиться в вашей Вселенной, начинаете взаимодействовать с ним.

4. Связь между грубым физическим и тонким причинным телами, между работой мысли и положениями тела, между движениями и эмоциональной окраской этих движений однозначно есть, т.е. ход наших мыслей зависит от положения тела.

5. Связка между положением тела, эмоциональными реакциями и нашими отношениями к себе и к окружающим очень ценна в работе над собой. Выполняя Хатха йогу, вы принимаете определенные положения тела и косвенно влияете на тонкие структуры разума и эмоций, тем самым помогая очистить их.

6. Йогу простирания можно рассматривать как динамическую медитацию, когда ритмично повторяющиеся упражнения раскрепощают наш разум и помогают сконцентрироваться на каких-то мыслях.

7. В нашей школе встречаются два варианта практики йоги Простирания – «обычная практика йоги Простирания» и «полная практика йоги Простирания».

8. Секрет практики заключается в постепенном и последовательном овладении упражнениями. После некоторого времени выполнения обычной практики простирания предлагается перейти к выполнению расширенного варианта.

9. Йога простирания – открытая система, и каждый практик может добавлять или убирать упражнения в зависимости от своего самочувствия, поэтому полные последовательности могут отличаться друг от друга. Все, что касается расширенной практики, отдается на личное усмотрение практика.

10. Количество выполняемых циклов за один подход должно быть парным.

11. Главным критерием становится наше самочувствие и радость от выполнения, если мы не ощущаем радости от выполнения или преодоления себя, практика превращается в насилие, которое крайне неэффективно и йогой по сути не является.

12. Йога простирания должна доставлять максимум удовольствия, бодрости, ясности и радости, для этого вы должны научиться доверять своему телу, своим ощущениям.

13. Йога простирания, как и любая другая практика йоги не четкий инструктаж выполнения, а гармоничный творческий набор инструментов, позволяющий лучше узнать себя и окружающую Вселенную.

Часть 1. Пятница 26 июля 2024 года. Северный Кунсангар.

Друзья, пожалуйста, перейдите на "Форум отзывов курсов". Просмотрите его для составления более полного представления о курсе. Напишите там свой отзыв. Так вы заочно познакомитесь со своими единомышленниками.