Друзья, изучите материал каждого шага и пройдите контрольный тест. На
тест дается 2 попытки, по 30 секунд на вопрос. Доступ к следующим шагам
этого курса появиться только после прохождения теста предыдущего шага.
Когда мы слышим слово йога, в 80 % случаях речь идет о Хатха-йоге. Хатха-йога является той наукой, которая помогает сделать шаг в йогу. Хатха-йоге можно научить любого. Занимаясь Хатха-йогой, человек становится более сильным, более выносливым, после совершенствования физического уровня наступает такой момент, когда начинает расти и интеллектуальная мощь, так как физическое тело напрямую связано с мыслительной деятельностью. Наше естественное состояние, как говорит йога, это ощущение счастья и радости, но время от времени оно исчезает. Хатха-йога помогает вернуть это состояние. Йога ничего не привносит в нашу жизнь извне, она лишь раскрывает то, что в нас и так уже есть: счастье, радость, гармонию. Хатха-йога - фундамент для практик Высших йог. Критерием успеха в Хатха-йоге считается привычка заниматься йогой. В йоге должна быть гармония. Научившись находить и удерживать гармонию и радость на уровне физического тела, происходит чудо, эта гармония перетекает и на более тонкие уровни эмоций, мыслей... В данном курсе Вы найдете ответы на вопросы: Что такое йога? Первый и второй принципы йоги. В чем отличие Хатха йоги от йоги вообще? Кто придумал йогу? Причины популярности йоги в наши дни. Что раскрывает в нас йога? Позы йог как набор ключей, которые открывают то, что в нас заложено. Для кого подходит Хатха-йога? Необходимость применения здравого смысла при занятиях йогой. Что необходимо для занятия йогой? Рекомендации для занятия йогой. Регулярность и продолжительность занятий. Рассмотрены вопросы, связанные с составлением практического занятия по Хатха-йоге: количество используемых поз; метод Энергии, метод Сознания и их комбинация; метод гармонии; поза отдыха и др. Как правильно завершить занятие? Занятия йогой и питание. Как сочетать занятия йогой с обычной работой? В практической части приведены примерные варианты занятий с пояснениями. Так же в курсе описаны критерии успеха и мастерства в йоге, приведено описание некоторых поз из трактата «Повествование по Хатха йоге».
Желаем успеха в учебе!
Вадим Опенйога.
Друзья! Над этим курсом в разное время работала дружная команда кураторов йога университета (МОЙУ) - Виктория Бегунова, Ольга Серотенко, Екатерина Бурова, Юлия Тарабрина, Ирина Соломатина (Москва), Светлана Зубарева (Московская обл., Домодедово), Мария Полонеева (Владимирская обл.), Эдуард Печорин, Надежда Кулешова (Сыктывкар), Елена Горошко (Псков), Тамара Повракова (Могилев), Людмила Бушуева (Краснокамск), Анна Луц (Ленинградская обл., Сосновый Бор), Анна Смирнова (Иваново), Виктория Яроцкая (Севастополь), Дарья Клышко (Минск), Лилия Воронкова (Новосибирск), Константин Фомин (Раменское).
В настоящее время куратор-хранитель этого курса - Алена (Vedana) Мурашова (muraalena@yandex.ru). Настойчиво и без стеснения обращайтесь к нам с вопросами и за помощью. Мы с радостью поможем. Если никто не помогает, пишите yogaopenyoga@gmail.com
Друзья, я Алена Мурашова, куратор этого курса. Пишите мне по всем вопросам, трудностям, ошибкам и предложениям. Обо мне вы можете узнать здесь: openyogaom.com
Друзья, пожалуйста, перейдите на "Форум отзывов курсов . Просмотрите его для составления более полного
представления о курсе. Напишите там свой отзыв. Так вы заочно
познакомитесь со своими единомышленниками.