Topic outline

  • General

    Collapse all Expand all

    Международный Открытый Йога Университет

     Йога и питание.


    • Главный Куратор Этого Курса:


      Друзья, я Мила Касумова, главный куратор этого курса. Пишите мне по всем вопросам, трудностям, ошибкам и предложениям. Обо мне вы можете узнать здесь...https://openyogaom.com/milayoga/


    • Примерное время прохождения: 10 часов
      Девиз этого курса: ""


      Что делать:
      Друзья, изучите материал каждого шага и пройдите контрольный тест. На тест дается 2 попытки, по 30 секунд на вопрос. Доступ к следующим шагам этого курса появится только после прохождения теста предыдущего шага.

      О чем этот курс:
      Если я не вегетарианец, значит я не йог? Стоит ли всю жизнь тратить на то, чтобы отказаться от белковой пищи? Как правильно питаться с точки зрения  физиологии и аксиоматики йоги? Что лучше: делать очистительные процедуры или вести правильный образ жизни? Какую диету стоит выбирать для себя во время интенсивной практики йоги? Обязательно ли быть сыроедом? Как распознать в каких микроэлементах нуждается наш организм? Как влияет обоняние на выбор блюд? С помощью чего мы должны определять целесообразность и уместность выбора тех или иных продуктов питания? К какому питанию приходит человек, гармонично занимающийся йогой? Ответы на эти и многие другие актуальные вопросы, связанные с питанием, вы найдете в этом тематическом занятии.
      Желаем успеха в учебе!

  • 1. Питание с точки зрения физиологии



    • пит

      "Общая лекция. Питание с точки зрения физиологии" часть 1. "

      Содержание шага:
      1. Состав и функции основных групп питательных веществ
      2. Белки. функции.  Заменимый и незаменимый белок. Зачем их есть? Вредно ли есть животный белок
      3. Жиры. Функции. Какие полезно есть жиры? Какие жиры вредны?
      4. Трансжиры.
      5. Углеводы. Быстрые и медленные.
      6. Вред избыточного добавленного сахара?
      7. Как  организм может расходовать энергию?
      8. Клетчатка питание для микробиоты
      9. Что значит "пустая пища", "вредная пища" и "полезная пища"
      10. Рекомендации по выбору продуктов
      11. 2 режима жизни клетки: режим изобилия и дефицита? 
      12. Гибкость переключения режимов-залог здоровья
      13. Как тренировать гибкость переключения режимов
      14. Метаболическая гибкость и жесткость
      15. Когда есть? основные правила режима питания
      16. Как развить чувствительность к голоду? Грелин
      17. Как принимать пищу?
      18. Рекомендации по готовке и хранению продуктов питания
      19. Алкоголь
      20. Существуют ли токсины?
      21. Естественная детоксикация организма
      22. Можно ли похудеть с помощью йоги?
    • URL icon
      Плейлист на цикл лекций " питание и практика йоги с точки зрения физиологии" URL
    • Page icon
      Общая лекция. "Питание и Йога. с точки зрения Физиологии." Page
    • URL icon
      Презентация "Йога и питание" URL
    • Page icon
      1. Конспект занятия. Сутра. Page
      View
    • Quiz icon
      1 Тест. 25 вопросов Quiz

  • 2.Белки. Жиры.Углеводы. Зачем и сколько есть.

    бжу

  • 3.Метаболическая гибкость и жесткость

    меь гиб

    • Page icon
      Метаболическая гибкость. Page

       Метаболическая гибкость. Белковый комплекс mtor. Почему изобильное питание захламляет организм и приводит к быстрому старению.

  • 4.Чувствительность к голоду.

    гол

  • 5.Рекомендации по готовке и хранению продуктов питания.

    готовка

  • 6.Псевдополезная еда.

    псв

  • 7.Жиросжигание и жиронакопление. Гормональное управление.

    жир

  • Дополнительный материал. Голодание с точки зрения Аксиоматики йоги.


  • Дополнительный материал.Питание с точки зрения аксиоматики йоги.



      5
      • Мы начинаем себя отождествлять не только со своей Энергией и Сознанием, но и с внешними потоками Энергий и Сознаний – из этого сделано наше тело
      • Что значит жить с позиции силы?
      • Все элементы, которые находятся вовне, нужны для поддержания нашего физического тела
      • Мы с помощью воли отсекаем ненужные ассоциативные связи и выстраиваем нужные ассоциативные связи
      • Пункт здравого смысла является краеугольным камнем в вопросе питания
      • Надо учиться разделять свои истинные потребности и сиюминутные желания
      • Йога предписывает в периоды интенсивной практики питаться так, чтобы пища не мешала вам, а наоборот способствовала вашей практике
      • Йога даёт рекомендации, но последнее слово остаётся за Вами

    Друзья, изучите материал и пройдите контрольный тест. На тест дается 3 попытки, по 30 секунд на вопрос.

  • Шаг пояснения как получить доступ к следующему курсу.


  • Шаг форума отзывов.




    • URL icon
      Форум отзывов на курсы. URL
      View

      Друзья, пожалуйста, перейдите на "Форум отзывов курсов . Просмотрите его для составления более полного представления о курсе. Напишите там свой отзыв. Так вы заочно познакомитесь со своими единомышленниками.

  • Шаг домашнего задания.

    Not available unless: The activity Жиросжигание и жиронакопление. Гормональное управление. is marked complete

  • Шаг награждения. Сертификат прохождения курса.


  • Шаг кодового слова для перехода к следующему курсу.


    • Поздравляем! Вы выполнили все требования и успешно прошли этот курс!

      Внимание! Кодовое слово следующего курса: "10009"

  • Шаг Благодарности и Поддержки курсов.


  • Шаг Экспериментального Материального Поощрения Учебы.


  • Шаг доступа к специальным закрытым материалам для будущих преподавателей.

    Друзья, ниже находятся специальные материала для студентов которые учатся на преподавателя йоги в специальных группах углубленного изучения йоги с возможностью стать преподавателем йоги на русском и английском языке.
    Так как эти шаги нужны для организации учебного процесса, контроля знания, квалификационных экзаменов и выполнения строгой учебной дисциплины, то как правило  на эти шаги  возможно нет обычного доступа для вольных слушателей. Мы просим прощение за возможные неудобства.

  • Шаг. Закрытый шаг 1.


    Not available unless: The activity Специальное тестирование на предоставления доступа. is marked complete